朝ランの日の持ち物はこれだけでいい｜忘れにくい最小セット
朝ランを始めたころ、意外と迷ったのが持ち物でした。
スマホは持つべきかな。
時計はあった方がいいのかな。
水は必要かな。
何か足りないと困るかもしれないし、でも多いと面倒だな。
そんなふうに考えているうちに、走る前から少し気持ちが重くなることがありました。
僕はいま37歳の会社員で、育休中です。6歳の娘と0歳の息子がいて、朝に3km前後を走ることがあります。朝は思ったより予定どおりにいかないので、持ち物も「ちゃんと全部」よりすぐ出られることの方が大事でした。
結論からいうと、朝ランの日の持ち物は最初からたくさんいらなかったです。自分には、忘れにくくて、毎回同じ流れで準備できる最小セットの方がずっと合っていました。
この記事では、朝ランの日の持ち物は何が必要なのか、自分が実際に使いやすかった最小セットをやさしく整理します。
目次
朝ランの持ち物で大事だったのは「安心」より「面倒を増やさないこと」だった
持ち物を考えるとき、最初は「困らないようにしておく」ことばかり考えていました。
たしかに安心は大事です。
でも、朝ランが続くかどうかで見ると、持ち物が増えることの面倒さの方が、自分には大きかったです。
朝は、起きるだけでも少し気力を使います。そこに「スマホはどこだっけ」「時計どこに置いたかな」「タオル持つ？」と考えることが増えると、それだけで止まりやすくなります。
だから今は、持ち物は少なめでいいと思っています。忘れものを減らすためにも、毎回同じ形で出られる方がかなりラクでした。
朝ラン初心者の時期は、全部持つことより、迷わず出られることの方が大事でした。
自分がいま使っている最小セット
今の自分にとって、朝ランの日の持ち物はこのくらいです。
- ランニングシューズ
- 動きやすい服
- 腕時計、または時間がわかるもの
- 必要ならスマホ
かなりシンプルです。
でも、朝に3km前後を走るくらいなら、自分にはこれで十分でした。
最初からいろいろそろえなくても、まずはこのくらいで十分始められると思っています。持ち物が少ないと、それだけ朝の迷いも減ります。
時間がわかるものはあるとラクだった
朝ランの日の持ち物で、あると便利だったのは時間がわかるものです。
何分くらい走ったか。
そろそろ戻った方がいいか。
今日は10分で終えるか、もう少し行けるか。
こういう判断がしやすいからです。
ただ、自分は最初から高機能なランニングウォッチが必要だったわけではありません。朝ラン初心者の時期は、まず時間の目安がざっくり見られれば十分でした。
「今日は15分くらいで戻る」くらいの感覚が持てるだけでも、朝の不安はかなり減りました。
スマホは必要な日だけ足す形でよかった
これは人によると思いますが、自分はスマホを毎回必ず持つわけではありません。
家の近くを短めに走る日なら、持たないこともあります。逆に、少し長めに行く日や、何かあったときに連絡できた方がいいと思う日は持つこともあります。
つまり、自分の中ではスマホは「絶対必要なもの」というより、その日の条件で足すものという感覚です。
朝ラン初心者の時期は、全部を毎回同じように持つより、基本セットを小さくしておいて、必要な日だけ足す方が気持ちがラクでした。
忘れにくくするためにやっていること
持ち物そのものより、忘れにくい形を作ることの方が大事でした。
自分がやっているのは、このくらいです。
- 時計やイヤホンの置き場所を固定する
- 前の夜にウェアと一緒にまとめておく
- スマホは必要な日だけ追加する
朝って、ひとつでも探しものがあると気持ちが切れやすいです。だから「何を持つか」より、「どこに置くか」「どうまとめるか」の方がかなり効きました。
忘れにくさは、持ち物を増やさないことと、置き場所を固定することでかなり変わると感じています。
まとめ
朝ランの日の持ち物は何が必要なのか。自分にとっては、忘れにくい最小セットで十分だった、というのがいちばん近い答えです。
- 持ち物を増やしすぎないこと
- 時間がわかるものをひとつ持つこと
- スマホは必要な日だけ足すこと
- 置き場所を固定して迷わないこと
朝ラン初心者の時期は、安心のために全部持つより、すぐ出られることの方がずっと大事でした。
もし今、持ち物で迷って止まりそうなら、まずは最小セットで始めてみるのがおすすめです。
