朝ラン用に買ってよかったもの5つ｜続けやすさが変わった道具

朝ランを続けるうえで、意外と大きかったのが道具でした。

もちろん、朝ランはシューズさえあれば始められます。
実際、最初からいろいろそろえなくてもいいと思っています。
でも、続けていく中で「これがあると朝のハードルが下がるな」と感じるものは少しずつありました。

僕はいま37歳の会社員で、育休中です。6歳の娘と0歳の息子がいて、朝に3km前後を走ることが増えてきました。
タイムを追うような走り方ではなく、まずは短い時間で、無理なく続けることを大事にしています。

そういう自分にとって、朝ランの道具で大事だったのは、速く走るためのものというより、朝の面倒を減らしてくれるものでした。

着替えが少しラクになる。
走る前後が少しスムーズになる。
「今日はいいか」を減らしてくれる。
そのくらいの変化でも、朝にはかなり大きいです。

この記事では、朝ランを続けるうえで買ってよかったと感じやすいものを5つに絞ってまとめます。
最初から全部そろえる前提ではなく、「優先するならどれか」という目線で読んでもらえたらうれしいです。

朝ランの道具は、増やしすぎない方が続きやすい

最初にこれだけは書いておきたいです。

朝ラン用の道具は、最初からたくさん買わなくていいと思っています。

ランニングまわりの道具って、見始めるとかなりたくさんあります。
ウェア、時計、イヤホン、ポーチ、キャップ、サングラス。
どれも良さそうに見えるし、そろえたくなる気持ちもあります。

でも、朝ラン初心者のうちは、道具を増やしすぎると逆に重くなることがあります。
準備するものが増えると、それだけで面倒になるからです。

僕にとって大事だったのは、「これがあると朝に動きやすい」というものだけを残すことでした。
便利そうだから買う、ではなく、朝の自分が本当に助かるかどうか。
その基準の方が失敗しにくいと思っています。

朝ラン用に買ってよかったもの5つ

1. 自分の足に合うランニングシューズ

やっぱり最優先はこれでした。

朝ランを始めるなら、最初にちゃんと考えたいのはシューズだと思います。
見た目より、軽さより、まずは足に合うこと。
これがいちばん大きいです。

朝ランって、朝のまだ重たい体で外に出るので、少しでも不安があると続きにくくなります。
履いたときに窮屈すぎない。
足先に少し余裕がある。
着地が硬すぎない。
そのくらいの安心感があるだけで、かなり違います。

初心者のうちは、すごく軽いシューズや速く走るためのシューズより、普通に履きやすくてクッションのあるものの方が合いやすいと思いました。

朝ランの最初の1足は、速く走るためというより、朝に安心して外へ出るための道具。
自分にはその感覚の方がしっくりきました。

2. 乾きやすいランニングウェア

次に大きかったのはウェアです。

最初は、Tシャツと短パンで十分かなと思っていました。
もちろん始めるだけならそれでもいいと思います。
でも、続けることを考えると、乾きやすくて動きやすいウェアがある方がかなりラクでした。

朝ランって、走っている時間より、その前後の準備や片づけの方が面倒に感じることがあります。
ウェアが重たい、汗で張りつく、洗っても乾きにくい。
そういう小さいストレスがあると、次の日の気持ちまで少し重くなります。

その点、乾きやすいウェアはかなり助かります。
洗っても扱いやすいし、朝に着るときの気持ちも少し軽いです。

朝ランは毎回ベストコンディションで走るわけではないので、派手な機能より、「また着る気になるかどうか」の方が大事だと感じました。

3. 小さめのランニング用タオル

これはかなり地味ですが、思ったより使います。

走ったあとに汗を拭く。
家を出る前に玄関に置く。
朝ランのあとにそのまま朝の流れへ戻る。
そういうときに、小さめのタオルが1枚あるだけでかなりラクでした。

大きなタオルではなく、気軽に使えるサイズの方が朝にはちょうどいいです。
洗いやすいし、置いておきやすいし、前の日の準備にも入れやすいです。

朝ランって、道具の中でもこういう「細かい面倒を減らすもの」が意外と効きます。
特別感はないですが、朝の流れを止めにくくしてくれる感じがありました。

4. 水を入れてすぐ置けるコップかボトル

これもかなり実用的でした。

朝、起きたらまず水を飲むようにしているので、すぐ使えるコップやボトルがあるだけで流れが作りやすいです。

前の日の夜に用意しておく。
起きたらそのまま飲む。
それだけでも、朝の最初の一歩としてかなり入りやすいです。

朝ランの道具というと、どうしても外で使うものを考えがちですが、実際には「走る前にどう動き出すか」の方が大事だったりします。
その意味では、水まわりの準備もかなり朝ラン寄りの道具でした。

派手ではないですが、前夜の準備と朝の切り替えをつないでくれる感じがあって、自分にはかなり大きかったです。

5. イヤホンより先に、前日にまとめて置ける小物入れや置き場所

ここは少し意外かもしれませんが、自分にはかなり大事でした。

たとえば、時計、イヤホン、鍵。
こういう細かいものを、前の日の夜に同じ場所へまとめて置けるだけで、朝の流れがかなりスムーズになります。

朝って、ひとつでも探しものがあると、その時点で気持ちが止まりやすいです。
「イヤホンどこだっけ」「鍵どこだっけ」で、そのまま面倒になることがありました。

だから、何か高い道具を増やすより、まずは小物をまとめて置ける場所を作る方が、朝ランには効いた気がしています。

イヤホンそのものが悪いわけではありません。
音楽やラジオを聞きながら走るのが合う人も多いと思います。
でも、自分の中では、イヤホンを買うことより、朝に探さない仕組みの方が先でした。

逆に、最初からなくてもいいと思ったもの

ここも正直に書いておきたいです。

最初からなくてもいいと思ったのは、このあたりです。

• 高機能すぎるランニングウォッチ
• 多機能なランニングポーチ
• 細かい記録を全部取るための道具

もちろん、あとから必要になることはあると思います。
でも、朝ラン初心者の段階では、そこまでなくても十分でした。

今の自分に必要なのは、データを細かく集めることより、朝に外へ出ることです。
だから、最初の道具選びも、その目的に合うものだけでいいと思っています。

朝ランを続けたいなら、便利さの量より、準備の軽さの方が大事でした。

道具を買うときに自分が大事にしたい基準

もし今の自分が朝ラン用の道具を選ぶなら、この3つで見ます。

1. 朝の面倒を減らしてくれるか

あると便利、ではなく、朝の流れが実際に軽くなるか。
ここがいちばん大きいです。

2. また明日も使いたくなるか

使い心地が悪いものや、準備が面倒になるものは、だんだん触らなくなります。
朝ランは1回の満足より、何回も使いやすいことの方が大事でした。

3. 自分の今の走り方に合っているか

3km前後を無理なく走る段階なら、必要なものもそこまで多くありません。
今の自分の走り方より先のものを買いすぎない方が、失敗しにくいと思っています。

今の自分なら、まずはこの順番でそろえると思う

もしこれから朝ラン用の道具をそろえるなら、自分ならこの順番にします。

• 足に合うランニングシューズ
• 乾きやすいウェア
• 小さめのタオル
• 水をすぐ飲めるコップやボトル
• 小物をまとめる置き場所

このくらいなら、朝ランのハードルを上げすぎずに整えやすいです。

道具って、増やすことより、「何を減らしてくれるか」で考えた方が選びやすい気がします。
朝ランの場合は、速さより、面倒を減らしてくれるかどうか。
その目線の方がかなりしっくりきました。

まとめ

朝ラン用に買ってよかったものとして、自分が大きいと感じたのはこの5つです。

• 自分の足に合うランニングシューズ
• 乾きやすいランニングウェア
• 小さめのランニング用タオル
• 水をすぐ飲めるコップやボトル
• 小物をまとめて置ける仕組み

どれも派手なものではありません。
でも、朝ランを続けるうえでは、こういう地味な道具の方が効くと感じています。

道具選びで迷ったら、まずは「これがあると朝の面倒が減るか」で考えてみるのがおすすめです。
朝ランは、すごい装備より、また明日も外へ出やすくなる道具の方が合いやすいと思います。