朝ラン初心者のシューズはいつ買い替える？まだ使えるか迷ったときの見方

朝ランを続けていると、最初のころにはなかった迷いが出てきます。

そのひとつが、シューズの買い替えどきでした。

まだ見た目はそこまで傷んでいない。
でも、前より少し足が重い気がする。
なんとなくクッションが弱くなった感じもある。
「これ、まだ履けるのかな」「そろそろ替えた方がいいのかな」と迷うことがあります。

僕はいま37歳の会社員で、育休中です。6歳の娘と0歳の息子がいて、朝に3km前後を走ることがあります。
タイムを狙うというより、短い時間で無理なく続けることを大事にしています。
だからこそ、シューズの買い替えも「少しでも速く走るため」より、安心して続けるための目線で考える方が合っていました。

この記事では、朝ラン初心者のシューズはいつ買い替えるのがいいのか、まだ使えるか迷ったときに自分が見ていることを書いていきます。見た目だけで判断しにくくて迷っている人の参考になればうれしいです。

シューズの買い替えどきは、見た目だけではかなりわかりにくい

最初は、自分も「靴底がかなり減ったら買い替えかな」くらいに思っていました。

でも実際には、見た目だけだとかなり判断しにくいです。外から見るとまだ大丈夫そうでも、履いた感じは少しずつ変わっていることがあります。

朝ランって、短い距離でも足に繰り返し負担がかかります。とくに初心者のうちは、シューズの安心感がかなり大きいです。
だから自分は、見た目よりも「最近ちょっと走りにくいな」と感じる変化の方を大事にするようになりました。

買い替えどきは、見た目の傷みより、履いたときの違和感や走ったあとの足の感じで考える方がわかりやすいと感じています。

いちばんわかりやすいのはこれでした。

同じ道を走っているのに、前より地面の硬さを感じる。
少しドンッとくる感じが増えた気がする。
そういうときは、クッションが少しへたってきているのかもしれないと思うようになりました。

言葉にすると小さい違いなんですが、朝ランではこの小さい差がけっこう大きいです。

これもかなり大きいサインでした。

前はそこまで気にならなかったのに、最近は走ったあとに足裏や膝まわりが少し残る。
もちろん、その日の体調や走り方の影響もあります。
でも、その感じが続くなら、一度シューズを疑ってみる方がいい気がしています。

自分の場合は、朝ランは短くても、終わったあとに余計な違和感が残らない方が大事でした。

見た目のチェックも、まったく見ないわけではありません。

とくに気にしているのは、靴底の減り方です。片側だけが極端に減っているとか、左右で差が大きいとか、そういうときは少し気になります。

見た目だけで即買い替えとは思いませんが、履いた感覚の違和感と重なるなら、そろそろ考えてもいいのかなと思います。

これも意外と大事でした。

朝ランのシューズって、速く走るためだけのものじゃないんですよね。
自分にとっては、「これなら朝でも大丈夫そう」と思えることの方がずっと大事でした。

だから、履く前から少し不安があるとか、「最近ちょっと微妙かも」と感じるなら、それも買い替えを考える理由になると思っています。

朝ラン初心者のシューズは、まだ履けるかより、安心して履けるかで見る方がしっくりきました。

もし「まだ履けるかな」と迷ったら、自分はこのあたりを見ています。

この中でひとつだけなら様子を見ることもあります。
でも、いくつか重なるなら、そろそろ買い替えを考えた方がいいかもしれないと思っています。

大事なのは、「まだボロボロじゃないから大丈夫」と無理に引っぱりすぎないことでした。朝ランは無理なく続けることの方が大事なので、シューズもその考え方に合わせた方がいいです。

買い替えって少し迷いますが、自分には「限界まで使い切る」より、「不安なく続けられるところで替える」方が合っていました。

朝ラン初心者のシューズを買い替えるか迷ったとき、自分が大事だと思うのはこのあたりです。

買い替えどきは、見た目だけではかなりわかりにくいです。
むしろ、履いたときの感覚や、走り終わったあとの足の感じの方が大事だと感じています。

「まだ履けるかな」と迷ったら、まずは見た目だけでなく、最近の走りやすさを少し振り返ってみるのがおすすめです。