このブログは、忙しい会社員パパが、朝30分で体と暮らしを整える実践ブログです。

朝ラン、家トレ、続ける工夫、子育て中でも回る生活リズムを、実体験ベースでまとめています。

こんな方に向けて書いています

  • 仕事や子育てで時間がない
  • 運動したいけど続かない
  • 朝の時間を少しでも整えたい

このブログの考え方

完璧にやるより、「無理なく続く形」を大事にしています。

3km、15分、週2〜3回など、小さく回せる形だけを残しています。

最初に読む3本

カテゴリの読み方

  • 朝ラン・運動習慣：始め方、続け方、食事や時間の使い方
  • 家トレ・体づくり：静かで短い、朝でもできるトレーニング
  • 子育て中の時間術・暮らし：忙しい中でも回る生活の工夫
  • 家計・つみたて：無理なく続けるお金の整え方

書いている人

37歳の会社員、2児の父。育休中の今、朝3kmのランニングと15分の家トレを続けています。

同じように忙しい方に向けて、「できる形」だけを残すように書いています。

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